Falar sobre a demissão em uma entrevista costuma ser um dos momentos que mais geram ansiedade em quem busca recolocação. Muitos têm medo de “dizer algo errado” ou de serem julgados apenas por esse episódio. A realidade é que desligamentos fazem parte da vida profissional e, para muitos recrutadores, a forma como você explica a situação vale mais do que o fato em si.
O objetivo deste conteúdo é justamente ajudar você a tratar o tema com transparência e profissionalismo, sem dramatizar e sem entrar em detalhes desnecessários.
Por que o entrevistador quer saber sobre a demissão?
Quando pergunta “por que você saiu da empresa anterior?”, o entrevistador não está procurando uma confissão. Em geral, ele quer avaliar:
- Seu nível de autoconhecimento e responsabilidade;
- Como você reage a situações difíceis;
- Se houve algo grave que possa impactar a nova contratação;
- Se o motivo da saída pode se repetir na nova empresa.
Ou seja, a pergunta é menos sobre o passado e mais sobre como você lida com ele hoje.
Princípios para falar sobre demissão com segurança
Antes de montar qualquer frase, vale ter alguns princípios em mente:
1. Verdade, mas com foco profissional
Evite inventar histórias. A mentira costuma aparecer em checagens de referência ou incoerências no próprio relato. Ao mesmo tempo, não há necessidade de expor detalhes pessoais sensíveis. Foque no que é relevante para o trabalho.
2. Respostas objetivas
Não é preciso contar toda a cronologia do conflito, mudanças internas ou divergências. Uma resposta enxuta transmite serenidade.
3. Respeito à antiga empresa
Mesmo que a experiência tenha sido difícil, evite críticas diretas, ataques pessoais ou comentários agressivos. Isso costuma acender um sinal de alerta no recrutador.
4. Ligação com o momento atual
Sempre termine sua resposta conectando o aprendizado com o que você busca hoje. Isso mostra evolução.
Tipos comuns de desligamento e como enquadrar a resposta
A tabela abaixo traz exemplos de focos de resposta para diferentes situações, sem entrar em detalhes íntimos ou polêmicos:
| Situação de demissão | Foco profissional da resposta |
| Corte de custos / reestruturação | “Mudança estrutural, redução de quadro, posição foi encerrada” |
| Contrato temporário ou projeto específico | “Contrato tinha prazo definido e foi concluído conforme previsto” |
| Desempenho abaixo do esperado | “Houve desalinhamento entre expectativas e perfil, aprendi com o feedback e busquei ajustar” |
| Incompatibilidade de perfil | “Cultura/ritmo da empresa não combinavam com meu estilo de trabalho” |
| Pedido de demissão por escolha pessoal | “Decisão planejada para buscar novos desafios/área diferente/organizar questões pessoais” |
Perceba que, em todos os casos, o foco está no contexto profissional, não em histórias longas.
Roteiro em quatro passos para estruturar sua resposta
Você pode organizar a explicação como um pequeno roteiro, que ajuda a manter a calma e a clareza:
- Contexto breve – o que aconteceu, em poucas palavras.
- Sua postura – como você agiu de forma responsável.
- Aprendizado – o que tirou de positivo da situação.
- Momento atual – como isso se conecta ao que você busca hoje.
Exemplo aplicado
- Contexto: “Depois de uma reestruturação, a empresa reduziu o quadro e a minha posição foi impactada.”
- Postura: “Cumpri o período de transição, treinei a pessoa que assumiu parte das atividades e deixei todos os processos documentados.”
- Aprendizado: “Isso me fez olhar com mais atenção para atualização profissional e retomei cursos na área de… ”
- Momento atual: “Hoje estou focado em oportunidades em que eu possa aplicar essa experiência em… e continuar evoluindo na área de…”.
O objetivo não é decorar um discurso, mas ter uma linha lógica que evite improvisos desnecessários.
Exemplos de respostas em diferentes cenários
A seguir, algumas ideias de formulações que você pode adaptar à sua realidade, sempre com sinceridade.
1. Demissão por corte de pessoal
“Nos últimos meses a empresa passou por uma reestruturação grande, com fechamento de unidades e redução de quadro. A área em que eu atuava foi impactada e meu cargo foi desligado. Aproveitei esse período para atualizar meus conhecimentos em X e Y, e agora estou em busca de uma posição em que possa contribuir com essa experiência em [tipo de atividade].”
2. Encerramento de contrato temporário
“Entrei como contratado temporário para apoiar um projeto específico de [descrição breve]. Ao final do prazo, o contrato foi encerrado conforme previsto. A experiência foi importante para desenvolver habilidades em [pontos fortes] e por isso estou buscando uma oportunidade efetiva nessa mesma linha de atuação.”
3. Desempenho abaixo do esperado / desalinhamento
“Na empresa anterior, após alguns meses, ficou claro que havia um desalinhamento entre o perfil da vaga e a forma como eu trabalhava. Recebi feedbacks, procurei ajustar o que estava ao meu alcance, mas, no fim, a empresa optou pelo desligamento. Levei isso como um ponto de atenção, revisei minha forma de organizar prioridades e participei de um curso de [tema]. Hoje busco uma posição mais alinhada a [tipo de atividade], onde sei que posso entregar melhor resultado.”
4. Pedido de demissão por decisão própria
“Depois de vários anos na mesma empresa, senti necessidade de mudar de área e buscar novos desafios. Planejei a saída, cumpri o aviso prévio e entreguei a transição organizada. Usei esse período para estudar [nova área] e, agora, procuro oportunidades que aproveitem tanto minha experiência anterior quanto essa nova formação.”
Atitude e comunicação não verbal também contam
O conteúdo da resposta é importante, mas a forma como você a entrega também passa uma mensagem.
Alguns cuidados úteis:
- Manter tom de voz estável, sem agressividade;
- Evitar risos nervosos ou expressões de ironia ao falar da antiga empresa;
- Cuidar da postura corporal, evitando cruzar os braços de forma defensiva;
- Olhar para o entrevistador enquanto responde, sinalizando abertura.
Se sentir que o tema mexe muito com suas emoções, vale treinar a resposta em voz alta antes da entrevista, até perceber que consegue falar com mais naturalidade.
Checklist rápido para revisar antes da entrevista
Use este pequeno quadro para se organizar:
Sei qual foi o motivo principal da saída, explicado em 1 ou 2 frases.
Tenho clareza sobre o que aprendi com a experiência.
Consegui ligar esse aprendizado ao tipo de vaga que busco hoje.
Evitei incluir detalhes pessoais que não ajudam na avaliação profissional.
Treinei a resposta em voz alta, até ficar mais natural.
Transformando um ponto sensível em sinal de maturidade
Uma demissão não define toda a sua trajetória. O que realmente chama a atenção na entrevista é a forma como você fala sobre o episódio: com serenidade, responsabilidade e foco no que aprendeu.
Quando você consegue explicar o desligamento de maneira clara, respeitosa e conectada ao seu momento atual, transmite ao recrutador a imagem de alguém que encara desafios com maturidade. Isso não garante resultados específicos, mas aumenta a confiança de quem está do outro lado da mesa e permite que a conversa avance para o que mais importa: o quanto você pode contribuir a partir deste novo capítulo da sua carreira.